Kuvaus
Hierontapallojen avulla hoidat tarkasti lihasten tiukkoja ja kipeitä kohtia. Setti sisältää kolme erikovuista hierontapalloa.
Voit valita kovuudeltaan sopivan hierontapallon sen mukaan, mitä kohtaa aiot hieroa, tai aloittaa pehmeimmästä pallosta ja vaihtaa tarpeen mukaan kovempaan.
Näin käytät hierontapalloa
Alaselän hieronta onnistuu hyvin esimerkiksi istualtaan palloa tuolia vasten pyöritellen. Reidet ja pohkeet voit hieroa makaamalla kevyesti hierontapallojen päällä. Yläselän ja hartiat saat hierottua asettamalla pallon selän ja seinän väliin. Niskan voi hieroa pyörittelemällä palloa kämmenen avulla niskassa. Pysy aina pehmytkudoksen päällä, älä hiero koskaan luitten päältä.
Kokeile käyttää palloja myös esimerkiksi foam rollerin kanssa! Rolleri hieroo ja rentouttaa isoja lihasryhmiä, ja pallolla pääset pureutumaan tarkemmin ja syvemmälle kipupisteisiin.
Hierontapalloa käytetään usein myös FasciaMethod-tunnilla.
Trigger Point -hierontapallojen ominaisuudet
- Pallon halkaisija: 6 cm
- Harmaa = kova
- Vihreä = keskikova
- Sininen = pehmeä
